Lorsque tout est possible

Aujourd’hui,  je vous propose de faire appel à ce qu’il y a de plus puissant en vous : votre imagination. Je vous invite à rallumer cette flamme afin de créer un personnage fabuleux : VOUS, version créateur.

Celui ou celle que vous auriez pu devenir s’il n’y avait pas eu toutes ces embuches, ces décisions déchirantes, ce travail que vous ne pouvez quitter, ce conjoint rabat-joie, ces comptes à payer, ces attentes de la part de votre entourage, ce diplôme manquant, ces lacunes, ces dettes.

Ne soyez pas timides et encore moins raisonnables!  Mettez-y le paquet et voyez grand. Décrivez votre personnage jusque dans ses infimes détails : son apparence physique, son attitude,  les vêtements qu’il porte, ses habitudes, son alimentation, ses qualités, ses fréquentations, son lieu de résidence, sa maison, son travail, ses activités et loisirs. Rêvez d’un vous grandiose, comme lorsque vous étiez enfant et que tout était encore possible.

Notez tout ce qui vous vient en tête. Faites une description claire de votre personnage.

Ensuite, relisez-vous en appliquant la question suivante à chaque détail : est-ce que ceci est réalisable à court terme?

Ensuite, surlignez un élément  que vous pouvez intégrer dès maintenant dans votre vie afin de vous rapprocher de votre ‘’vous idéal’’. Un seul élément, réalisable à court terme, que vous êtes en mesure d’appliquer immédiatement à votre existence. Conservez précieusement cette feuille et revenez-y aussi souvent que possible. Lorsqu’une caractéristique de votre personnage est intégrée à votre vie, surlignez-en une autre.

L’atteinte d’un grand rêve semble impossible jusqu’à ce qu’on le décortique pièce par pièce. Ainsi, on réalise qu’il est constitué de petits morceaux qui s’emboitent parfaitement les uns dans les autres, comme un casse-tête.

Aujourd’hui, vous vous occupez du contour, vous montez le cadre. Rapidement, vous remplirez les zones les plus évidentes. Puis, à mi-chemin, vous atteindrez un plateau. À ce moment,  il faudra prendre du recul afin de voir tout ce que vous avez déjà accompli. Revenez à votre feuille. Voyez à quel point vous vous rapprochez du but. Est-ce le moment d’abandonner? De VOUS abandonner? De rebrousser chemin vers une vie ‘’potable’’ alors qu’elle pourrait être incroyable à même distance?

En persévérant, viendra ce jour où vous positionnerez la dernière
pièce. Subjugués par ce que vous serez devenu, vous réaliserez l’ampleur de votre pouvoir créateur. Ce personnage extraordinaire que vous avez couché sur papier il y a quelque temps et que vous voudriez comme meilleur ami, c'est VOUS!

Bon processus de création!

- Dalaï Sara

Les enseignements silencieux de la montagne

Les gens qui me connaissent savent que je demeure tout près d'une  montagne que je visite régulièrement. Plus jeune, j'y venait en rêvant de demeurer près d'elle. Souhait exaucé, m'y voici depuis cinq ans, à dix minutes de marche de ses sentiers.

Le fait de commencer ma journée avec elle me rend plus forte, plus positive. Jamais facile à monter (si on s’ajoute un peu de défi quand on plafonne), mais le fait d’aller jusqu’au bout est le seul véritable moyen de profiter de la vue. Ici, on ne peut tricher.

La montagne est mon barème. Elle a le don de me mettre la vérité en pleine figure: de mon état de santé général, à mes états d’âme. Aller en randonnée équivaut selon moi à changer l’eau d’un aquarium. Je pars embrouillée et reviens avec les idées claires.

-Si je n’y vais plus, je suis déconnectée et en déséquilibre.

-Si je n’arrive pas à reprendre mon souffle en montant, cela veut dire que je dois venir la visiter plus souvent (ou que j'ai abusé de substances qui fument la viande et conservent les fruits, comme le dirait Hemingway )

-Si je me fais dépasser par une personne faisant deux fois mon âge, cela veut dire qu’il est possible d’être en forme toute la vie si on prend de bonnes habitudes. Pas de défaite!

-Si je croise un joggeur qui monte en courant sans être plus essoufflé que moi, je me dis qu’avec de la persévérance, ce qui me semble impossible peut devenir réalité.

-Si je monte avec légèreté, je vais très bien physiquement et moralement.

-Si des pensées négatives me poussent à monter pour me défouler, je dois faire du ménage dans ma vie ou ma tête.

-Si je prends mon temps pour admirer ce qui est autour, c’est que je suis dans le moment présent et la gratitude.

Elle est mon mentor silencieux. La montagne m’enseigne que, trop souvent, on abandonne juste avant de profiter du succès. Qu’il faut faire le petit extra mile pour profiter de grandes récompenses. Se laisser abattre et abandonner avant d’atteindre le sommet, c’est ne pas se donner le pouvoir de mener une vie au-delà des idées préconçues et limitatives qu'on nous a entré dans le crâne.

De bien belles et grandes choses vous attendent, car ici sur Terre, tout est possible. Go! Do the extra mile!

-Dalaï Sara

À trois respirations du moment

Ahhh... Prendre un temps d'arrêt pour sortir de la frénésie du monde dans lequel on vit... Est-ce possible? Je me le demande parfois, mais ce soir, ce sera mon unique préoccupation.

Tout roule à une vitesse si vertigineuse que nous respirons à peine. Je vous propose donc un exercice simple qui consiste à  inspirer et expirer lentement, trois fois de suite. En êtes-vous capable? Après deux inspirations, votre esprit a-t-il déjà repris le dessus en vous emmenant ailleurs? Je vous met au défi de vous rendre à la troisième!

Respirer profondément apaise l'esprit, oxygène le cerveau et le sang qui circule dans nos veines. Il suffit de trois respirations pour reprendre le contrôle de notre corps. Trois respirations pour avoir les idées plus claires et prendre de meilleures décisions. Trois respirations pour se calmer les nerfs et éviter d'agir sous l'effet de l'emportement. Trois respirations pour goûter consciemment au moment et être véritablement présent...

Inspirez... Expirez....

Je ne sais pas pour vous, mais pour ma part, je me sent déjà beaucoup plus relax.

À répéter aussi souvent que possible!

-Dalaï Sara