Aujourd'hui, je vous propose de prendre le temps de faire quelque chose qui fait partie de vos habitudes en toute conscience, en étant totalement dans le moment présent, en donnant toute votre attention et votre amour en cet instant. Vous constaterez, comme moi, que la routine rend souvent invisible la beauté et la magie de ce qui nous entoure.
- Observez le paysage environnant. Portez attention aux détails, aux couleurs, à la température de l'air frais qui entre dans vos poumons et en ressort tiédi. Essayez de repérer quelque chose que vous n'aviez jamais remarqué auparavant.
-Prenez le temps de regarder votre partenaire sans empressement, de l'enlacer, de respirer son odeur, de gouter ses lèvres. Soyez à l'écoute des sensations que ce geste vous procure.
- Regardez vos enfants et rappelez-vous que vous avez créé ces merveilles.
- Demandez à votre entourage ''comment tu te sens?'' au lieu de la phrase classique ''comment ça va?''. Écoutez la réponse au lieu de seulement l'entendre. Cette phrase magique s'applique également aux enfants.
- Observez vos amis avec compassion et pensez à ce que vous appréciez d'eux, ce que vous admirez au lieu de critiquer leur attitude.
- Savourez ce qu'il y a dans votre assiette, avec la vue, l'odorat et le goûté. Remerciez-vous d'avoir préparé ce repas pour vous, ou remerciez la personne l'ayant fait pour vous. C'est important.
- Écoutez votre chanson préférée et portez attention aux paroles, à la mélodie, à l'ambiance vers laquelle elle vous transporte.
- Téléphonez à vos parents et amis pour prendre de leurs nouvelles. Ils ne seront pas éternellement présents physiquement. Profitez de leur présence pendant qu'ils sont encore là.
Répétez
cet exercice de conscience aussi souvent que possible. Au bureau, à la
maison, dans le métro, sous la douche etc. Observez et ressentez consciemment.Vous serez agréablement surpris des transformations qui se produiront à l'intérieur ainsi qu'à l'extérieur de vous.Bonne journée!
-S.B.
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